In dit artikel wordt uitgelegd hoe je eenvoudig een voedingsplan kunt maken met de Food app. Na het downloaden van de Food app kun je hier gelijk mee aan de slag! 

Stappenplan
 

1. Voer eerst jouw persoonlijke gegevens in, zoals geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.
    

2. Vervolgens kun je jouw persoonlijke doel bepalen. Zo kun je kiezen voor afvallen, gewicht behouden of aankomen.
   
    

3. In de stap hierna definieer je je levensstijl. Wat voor soort baan heb je, hoeveel uur slaap je per nacht en hoe actief ben je in je vrije tijd? 
   
   Let op! Dit is exclusief sportactiviteiten. Al deze waardes worden meegenomen voor het berekenen van jouw voedingsplan.
    

4. Als laatste stap kun je je voedingsplan specificeren. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor duurzaam, laag in koolhydraten, of hoog in proteïnen. Ook heb je de mogelijkheid om zelf je macronutriënten samen te stellen. Houd er wel rekening mee dat je voor sommige plannen over de PRO licentie moet beschikken.
   
   Nadat je je plan hebt voltooid ben je klaar om jouw voeding te tracken. Lees hier hoe je dat doet.